Академия Истины: медитация каруны 3
В широком смысле буддистская каруна включает в себя четыре состояния души: майтри, каруну, прашансу и шанти (варианты). Включите музыку для медитации каруны. Сядьте в правильную позу. Сложите руки любым удобным образом; лучше всего в дамма мудру.
Майтри[править | править код]
Представьте, что Вы находитесь в состоянии подлинного наивысшего настоящего счастья. Какие у Вас при этом будут мысли? Что Вы при этом будете чувствовать? Что будет происходить вокруг Вас? Постарайтесь вжиться в это состояние как можно глубже.
– В течении одной мелодии музыки.
Каруна[править | править код]
Начните анализировать причины, которые Вам мешают находиться в состоянии наивысшего счастья постоянно и непрерывно.
– В течении одной мелодии музыки.
Прашанса[править | править код]
Начните анализировать Ваши внутренние факторы, которые, наоборот, помогают Вам находиться в состоянии наивысшего счастья.
– В течении одной мелодии музыки.
Шанти[править | править код]
Вновь начните анализировать причины, которые Вам мешают находиться в состоянии наивысшего счастья. При этом, проводя анализ, не захватывайтесь этими данными. Анализируйте их отстранённо, без внутренних колебаний. Они проходят перед Вашими глазами, а Вы просто продолжаете делать то, что Вы должны делать. А то, что Вы должны делать, – это пребывание в состоянии наивысшего счастья.
– В течении одной мелодии музыки.