Обливание холодной водой

Материал из свободной русской энциклопедии «Традиция»
Перейти к: навигация, поиск

Обливание холодной водой является одним из способов закаливания организма.

Механизмы воздействия[править]

Обливание водой стимулирует деятельность эндокринной и иммунной систем, при этом усиливаются пластические процессы в клетках тканей организма за счет выхода в кровь гормонов, компонентов иммунной системы.

Таким образом возникнет эффект оздоровления.

Обливания холодной водой укрепляют организм, согревают, за счёт активации циркуляцию крови, это хорошее профилактическое средство от многих болезней.

Порядок привыкания к процедуре[править]

Специалисты рекомендуют постепенный подход к закаливанию с помощью водных процедур. Обычно обливание начинают с воды комнатной температуры, иногда и более тёплой, постепенно, день ото дня, снижая температуру воды. После обливания рекомендуется интенсивно растереться грубым полотенцем.

Основные виды процедур[править]

См. также[править]

Ссылки[править]

Литература[править]