Тренинг ветра

Тренинг ветра (тренировка ветра, эки кин кё) – комплексы упражнений, взятые из гимнастики цигун, переработанные Сёко Асахарой для запрещенной АУМ Синрикё. Преступная деятельность Асахары не помешала ему разработать достаточно интересные, не бесполезные для здоровья и духовного развития практики. В частности такой практикой был тренинг ветра.

Делился тренинг ветра на два комплекса: для монахов учёных и для монахов воинов.

Тренинг ветра для монахов учёных (бун эки кин кё) условно предназначался для «для ослабленных и больных». Специального разрешения, посвящения, в практику этого комплекса не требовалось. Состоял из следующих частей:

• Разминка – разминочная часть, идущая перед базовой тренировкой. Основным движением в разминке являлось сгибание кистей в запястьях с одновременным приседанием и произнесением звука «хей!». В каждой позиции 4 серии по 8 раз. Всего десять позиций.

• Базовая тренировка для закалки внутренней энергии – основная, базовая часть. Эта часть состояла из 12 поз по-порядку: скандра жервует Ваджру 1, 2, 3, захватывая звезду, вытягивая быка, вонзая когти, вынимая меч из-за спины, падая на землю, дракон выпускает когти, тигр нападает на добычу, наклон вперед, виляющий хвост. С учетом того, что некоторые позы имели несколько позиций, всего получалось 21 позиция. В каждой позиции нужно было неподвижно стоять в течении двух минут.

• Базовая тренировка испускания внешней энергии – часть, идущая в качестве расширения предыдущей. Четыре статических позы: стойка средней высоты, кенши, кёшики, рюхи. И две динамические: сейши, машики. Время выполнения каждой позиции для начинающих – свободное, до появления усталости. Опытные практикующие выполняют каждую позицию по десять минут.

• Очищение нади движением пальцев – часть, идущая в качестве расширения. 15 позиций пальцев по одной минуте.

Тренинг ветра для монахов воинов (бу эки кин кё) немного более сложный комплекс, чем для учёных. Состоял комплекс из следующих частей:

• Базовая тренировка для закалки внутренней энергии. Эта часть состояла из 8 поз по-порядку: скандра жервует Ваджру 1, падая на землю, скандра жервует Ваджру 2, падая на землю, скандра жервует Ваджру 3, падая на землю, дракон выпускает когти, и снова падая на землю. Каждая из этих восьми поз сначала выполняется в базовом варианте, а потом в упрощённом. Каждый вариант выполнялся в течение восьми минут.

• Полумахо – одно статическое упражнение. Практиковалось в течение получаса по пятнадцать минут на каждую сторону.

• Ваджрабала – тренировка, даваемая в качестве наиболее высокого уровня. 17 статических и динамических упражнений, чередуемых между собой. Продолжительность каждого упражнения от пяти минут до получаса.

Как правило тренировку ветра выполняли с одновременным просмотром видео, на котором показывались упражнения.